Serotonin nedir ve ne yapar?

Serotonin için bilimsel ad 5-hidroksitriptamin veya 5-HT’dir. Başlıca beyinde, bağırsaklarda ve kan trombositlerinde bulunur.

Serotonin sinir hücreleri arasındaki mesajları iletmek için kullanılır, düz kasların büzülmesinde aktif olduğu düşünülür ve diğer şeylerin yanı sıra refah ve mutluluğa katkıda bulunur. Melatonin için öncü olarak, vücudun uyku-uyanıklık döngülerinin ve iç saatin düzenlenmesine yardımcı olur.
İştah, duygular, motor, bilişsel ve otonom işlevlerde rol oynadığı düşünülmektedir. Bununla birlikte, serotoninin bunları doğrudan etkileyip etkilemediği veya sinir sistemini koordine etmede genel bir rolü varsa tam olarak bilinmemektedir.
Duygudurum dengesinin korunmasında anahtar rol oynar gibi görünüyor. Düşük serotonin düzeyleri depresyona bağlanmıştır.

• Serotonin insan vücudunda önemli bir kimyasal ve nörotransmitterdir.
• Ruh halini ve sosyal davranışı, iştahı ve sindirimi, uykuyu, hafızayı ve cinsel arzu ve işlevi düzenlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
• Serotonin ve depresyon arasında bir bağlantı olabilir. Eğer öyleyse, düşük serotonin seviyelerinin depresyona katkıda bulunup bulunmadığı veya depresyon serotonin düzeylerinde düşüşe neden olup olmadığı belirsizdir.
• Depresyon, bulantı ve migreni tedavi etmek için serotonin seviyelerini değiştiren ilaçlar kullanılır ve bunlar obezite ve Parkinson hastalığında rol oynayabilir.
• Vücut serotonin seviyelerini arttırmanın diğer yolları, duygudurum indüksiyonu, ışık, egzersiz ve diyet içerebilir.

Serotonin, proteinlerin bir bileşeni olan triptofan ile bir kimyasal reaktör olan triptofan hidroksilazı birleştiren bir biyokimyasal dönüşüm prosesi ile yaratılır. Birlikte 5-hidroksitriptamin (5-HT) veya serotonin oluştururlar.

Serotonin en yaygın olarak bir nörotransmitter olduğuna inanılır, ancak bazıları bir hormon olarak kabul edilir. Bağırsaklarda ve beyinde üretilir. Ayrıca kan trombositleri ve merkezi sinir sistemi (CNS) bulunur.

Vücutta yaygın olarak ortaya çıktığı için, çeşitli vücut ve psikolojik işlevleri etkilediğine inanılmaktadır.

Serotonin kan-beyin bariyerini geçemez, bu nedenle beyinde kullanılan herhangi bir serotonin beyinde üretilmelidir.

Bir nörotransmiter olarak, serotonin sinir hücresi veya nöronlar arasında sinyallerini iletir, onların yoğunluğunu düzenler.

Merkezi sinir sisteminde (CNS) ve vücudun genel işlevlerinde ve özellikle de gastrointestinal (GI) sistemde kilit bir rol oynadığına inanılmaktadır. Çalışmalar serotonin ve kemik metabolizması, anne sütü üretimi, karaciğer rejenerasyonu ve hücre bölünmesi arasındaki bağlantıyı buldu.

Serotonin, beyin hücrelerini doğrudan ve dolaylı olarak etkiler.

Bağırsak fonksiyonu : Vücudun serotoninin çoğu bağırsak işlevini ve hareketlerini düzenlediği GI yolunda bulunur. Ayrıca yemek yerken iştahı azaltmada da rol oynar.

Ruh hali : Beyinde, serotonin duygudurum, endişe ve mutluluk seviyelerini etkiler. Ecstasy ve LSD gibi yasadışı duygudurum değiştiren ilaçlar serotonin düzeylerinde önemli bir artışa neden olmaktadır.

Pıhtılaşma : Serotonin, kan pıhtılarının oluşumuna katkıda bulunur. Bir yara olduğunda trombositler tarafından serbest bırakılır. Ortaya çıkan vazokonstriksiyon veya kan damarlarının daralması, kan akışını azaltır ve kan pıhtılarının oluşmasına yardımcı olur.

Bulantı : Eğer zehirli veya tahriş edici bir şey yerseniz, bağırsaktan geçiş süresini artırmak ve irritan sınırdışı fazla serotonin üreten ishal. Bu ayrıca beynin mide bulantısını uyararak mide bulantısına neden olur.

Kemik yoğunluğu : Bazı bilim adamları kemiklerde yüksek seviyelerde serotonin ile osteoporozda bir artışa bağlanmıştır, ancak diğerleri bu sonuçlara meydan okumaktadır.

Cinsel fonksiyon : Serotonin cinsel aktiviteyi inhibe ediyor gibi görünmektedir. Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRIs), depresyonu olan kişilerde serotonin seviyelerini arttırmaktadır, ancak bunları alan kişilerin yüzde 20 ila 70’i cinsel işlev bozukluğu ile ilgili çeşitli semptomlar yaşamaktadır.

Depresyona neden olan tam olarak net değildir, ancak son 50 yıldaki kilit kuram, vücutta nörotransmiter veya hormon dengesizliği içerebileceğidir.

Depresyon, düşük serotonin seviyelerine bağlanmıştır, ancak bunun depresyona katkıda bulunup bulunmadığı veya sonuçlarının net olmadığı belirsizliğini korumaktadır.
SSGİ’ler, depresyon tedavisi için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır. En sık reçete edilen antidepresanlardır. Örnekler fluoksetin (Prozac), sitalopram (Celexa) ve sertralin (Zoloft) içerir.

Normalde, bir nörotransmitter ilettiğinde nöral dürtü vücuda geri emilir. SSRI’lar serotoninin tekrar emilmesini önleyerek sinapslarda daha yüksek serotonin seviyelerine yol açar.
Ancak, bilim adamları şimdi, serotoninin veya depresyonun tetiklenmesinde herhangi bir tekli nörotransmitterin rolünü sorgulamaktadır.

Düşük serotonin seviyeleri ile bağlantılı olmuştur :

• • zayıf hafıza
  • düşük ruh hali
•  Ayrıca aşağıdaki semptomlara yol açabilirler :tatlı veya nişastalı gıdalar için özlem uyumakta zorluk

• • kendine güvensiz
• kaygı

• saldırganlık

Bunlar sık ​​görülen depresyon belirtileridir, ancak onları doğrudan düşük serotonin düzeylerine bağlayan çok az kanıt vardır.

Ayrıca bu durumun sadece depresyon belirtilerine halihazırda duyarlı olan insanlar için geçerli olabileceği de olabilir.

İnsanlar MDMA ve ecstasy gibi eğlence amaçlı ilaçlar kullandıklarında, büyük miktarlarda serotonin salınır. Bu, serotonin tükenmesi ve birkaç gün süren düşük ruh hali, kafa karışıklığı ve diğer semptomlara yol açabilir.

Çalışmalar ayrıca bu ilaçların, uzun süre kalıcı olumsuz etkilere sahip serotonin içeren sinirlere de zarar verebileceğini göstermiştir.

SSRI’lar serotonin nörotransmiterlerinin yeniden emilmelerini önleyerek serotonin seviyelerini arttırır. Beyinde serotonin seviyeleri yüksektir. Bunun ruh halini yükselteceğine inanılıyor.

FDA’nın depresyon tedavisi için onayladığı SSGİ’ler:

• Sitalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluoksetin (Prozac)
• Paroksetin (Paxil, Pexeva)
• Sertralin (Zoloft)
• Vilazodon (Viibryd)

SSRI’lar 1980’lerden beri serotonin seviyelerini artırarak depresyonu tedavi etmek için kullanılmıştır.

SSRI’lar gibi ilaçların vücuttaki serotonin seviyelerini artırarak depresyon belirtilerini dindirdiğine inanılır, ancak bunun tam olarak nasıl olduğu belirsizdir.

Bazı bilim adamları, SSRI’ların bazı insanlar için işe yaradığını gösterirken, serotonin düzeylerinin artmasının depresyon belirtilerini doğrudan iyileştirme olasılığının düşük olduğunu ileri sürmüşlerdir.

Bir problem, kan dolaşımındaki serotonin seviyelerini ölçmenin, ancak beyinde değil mümkün olmasıdır. Araştırmacılar, kan dolaşımındaki serotonin düzeylerinin beyindeki serotonin seviyelerini yansıtıp yansıtmadığını veya SSRI’lerin beyni gerçekten etkileyebileceğini bilmiyorlar.

2014 yılında bir fare çalışması, serotoninin depresyonda rol oynayamayacağını öne sürmüştür. Araştırmacılar, beyinlerinde serotonin üretemeyen bazı fareler yarattılar. Fareler stres altına yerleştirildiklerinde bile herhangi bir depresyon belirtisi göstermedi.

Bununla birlikte, 2015 yılında, diğer bilim adamları, serotonin içermeyen farelerin, sağlıklı kontrol farelerinden ziyade sosyal strese karşı daha duyarlı olduklarını bulmuşlardır.

SSRI’lar depresyona sahip bazı insanlara yardım ederken, bazı bilim adamları şimdi “düşük seviyelerde serotonin ile depresif duygudurumları birbirine bağlayan basit biyokimyasal teorilerin artık savunulamaz” olduğunu iddia ediyorlar.

2015 yılında BMJ’de yayınlanan bir editör, depresyonun “bir efsanenin pazarlanması” olarak ele alınması için SSRI’ların kullanılmasını ifade etmektedir.

SSRI’ler ayrıca anksiyete, panik bozukluk ve obsesif kompulsif bozuklukların semptomlarını tedavi etmek için kullanılır.

SSRI’ların bazı yan etkileri vardır, ancak bunlar genellikle 2-4 hafta kullanımdan sonra azalır.

• mide bulantısı
• ishal
• kilo kaybı veya kazanç
• artan terleme
• baş dönmesi
• uykusuzluk veya uykusuzluk
• titreme
• kuru ağız
• baş ağrısı
• huzursuzluk
• İntihar düşünceleri
• cinsel işlev bozukluğu

SSRI’lar birkaç hafta boyunca depresyon üzerinde çalışmaya başlamaz. Tedavinin ilk ayında, pozitif değişiklikler görülmeden önce depresyon belirtilerinin kötüleşmesi mümkündür. İntihar düşüncelerini hemen bildirin.

Zoloft’un bazı genç kullanıcılarına intihar düşüncesiyle ilgili raporlar var.

FDA, tüm antidepresanların, özellikle çocuklarda, tedavinin ilk aşamalarında intihar tehlikesi hakkında bir kara kutu uyarısı taşımasını gerektirmektedir.

SSGİ’ler depresyon dışındaki durumlar için kullanılmıştır.

Antiemetikler : Ondansetron (Zofran) gibi serotonin reseptörleri üzerinde etkili olan antiserotonerjik ilaçlar, kemoterapi ve genel anestezide kullanılan ilaçlar dahil olmak üzere, kimyasal toksinlerin neden olduğu bulantı tedavisinde önemlidir . Bulantı ile ilgili beynin merkezinde merkezi olarak hareket ederler.

Migren : Serotonerjik vazokonstrüktif antimigrain ilaçlar veya almotriptan (Axert) gibi triptanlar migren semptomlarını azaltabilir ve iyi tolere edilir.

İştah bastırıcıları : İştahı azaltmak için fenfluramin (Pondimin) ve klorphentermine gibi serotonerjik iştah kesici maddeler kullanılmış, ancak bu amaç için artık lisans verilmemiştir.

Parkinson hastalığı : Serotonerjik sistem biliş, duygu ve motor davranışa bağlanmıştır. Bu sistemdeki değişiklikler, bu nedenle Parkinson hastalığında yaygın olarak görülen motor ve motor dışı özellikler üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Parkinson hastalığını tedavi etmek için serotonerjik ilaçlar kullanılmıştır. Artık lisanslı değiller, ancak bu alanda araştırmalar devam ediyor.

Premenstrüel sendrom (PMS) : Bu durumun nedeni bilinmemekle birlikte, progesteronun dişi hormonlarından birine aşırı duyarlılığı beyindeki serotonin düzeyini düşürmektedir. Serotonin inhibitörleri bazen, ortaya çıktığı zamandaki semptomları hafifletmek için kullanılır.

SSRI tipi ilaçların diğer olası kullanımları, obezite ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS) tedavisini içerir.

Serotonin sendromu veya serotonin toksisitesi, bir kişi aynı anda iki serotonin takviyesi yapan ilaç alırsa ortaya çıkabilir.

CNS ve periferik serotonin reseptörlerinin aşırı uyarılması vardır. Bu genellikle bir ilaç etkileşiminin sonucudur, ancak en az bir tıbbi durum onu ​​tetikleyebilir.

İlaç etkileşimleri : Reçeteli ilaçlar, yasadışı ilaçlar veya besin takviyelerinin kullanılması serotonin sendromuna yol açabilir; örneğin, bir kişi duyarlısa veya serotonin seviyelerini etkileyen iki ilaç aynı zamanda alınırsa. Semptomlar ilacı aldıktan sonra 6 ila 8 saat görünebilir.

FDA, serotinin sendromu riski nedeniyle migren tedavisi için bir ilaç olan triptanlar ile SSRI’leri almayla ilgili olarak örnek için uyardı.

MAOI’lerle serotonin seviyelerini hedefleyen ilaçlar verilemez. MAOI’ler, depresyonun tedavi edilmesine ve farklı nörotransmitterlere ve onların reseptörlerine yönelik başka bir yaklaşımdır.

Keyif verici ilaçlar : Ecstasy ve MDMA gibi eğlence amaçlı ilaçların kullanımı serotoninin yüksek ve ani bir salınımına yol açar. Reçeteli serotonerjik ilaçlarla kullanıldığında, bu serotonin sendromu riskini artırabilir.

Karsinoid tümörler : GI kanalında yaygın olarak bulunan bu kanserli tümörler, çok fazla serotonin salınmasına neden olabilir. Çoğu karsinoid tümörde semptom görülmez. Genellikle diğer koşullar için testler veya prosedürler sırasında bulunurlar.

Serotonin sendromu aşırı sinir aktivitesine yol açar.

İşaretler ve belirtiler şunlardır :

• ajitasyon ve huzursuzluk
• karışıklık
• artan kalp hızı ve tansiyon
• öğrenci dilatasyonu
• ishal
• baş ağrısı
• titreme
• terlemek
• kas koordinasyon kaybı
• goosebumps
• kas sertliği

Şiddetli serotonin sendromu vakaların % 2 ila 12’sinde yaşamı tehdit ediyor.

Semptomlar yüksek ateş, düzensiz kalp atışı, nöbetler ve bilinçsizliği içerir.

Tek bir ilacın kullanımı genellikle serotonin toksisitesine yol açmaz.

Tedavi semptomları yönetmeye ve normal serotonin seviyelerini geri yüklemeye odaklanır.

Semptomları durdurmak için ilacı bırakmak yeterli olmayabilir.

Ağır serotonin sendromu hastanede tedaviye ihtiyaç duyabilir. Kasları gevşetmek veya felç etmek, kalp hızını ve kan basıncını kontrol etmek ve bazı durumlarda serotonin üretimini engellemek için ilaçlar verilebilir.

Kan dolaşımında normal oksijen seviyelerini korumak ve ateş ve dehidrasyonu tedavi etmek için oksijen ve intravenöz sıvılar verilebilir.

SSRI’lar ve yasadışı ilaçların yanı sıra, vücutta serotonin seviyelerini arttırmanın başka yolları da olabilir.

Duygudurum indüksiyonu : Psikoterapi veya kendi kendini indükleme yoluyla, düşünce değişiklikleri, serotonin sentezi ve duygudurum arasındaki etkileşim iki yönlü bir ilişki ise serotonin seviyelerini artırabilir.

Işık : Zaten mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) için bir tedavi olarak kullanıldığından, birkaç çalışma depresyon tedavisinde de kullanılabileceğini öne sürmektedir.

Egzersiz : Egzersiz antidepresan etkisine sahiptir ve bazı araştırmalar beyin serotonin fonksiyonunu artırabileceğini ileri sürmüştür.

Diyet : Daha yüksek seviyelerde triptofan içeren gıdalar, muhtemelen artan serotonin düzeylerine bağlı olarak, daha iyi bir duygudurum ve biliş ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca serotonin, çevrimiçi olarak satın alınabilen bir ek olarak mevcuttur.

Mevcut bilgi spekülatif olduğu için, bunlar daha fazla çalışma gerektiren tüm alanlar.

Tryptophans, gıdalarda bulunabilen bir amino asittir. Bazı araştırmalar, muhtemelen triptofan serotonin seviyelerini artırdığı için, daha olumlu bir duygudurum skoru ile diyet triptofanın daha yüksek alımını ilişkilendirmiştir.

Yüksek proteinli gıdalar : Hindi, yumurta ve peynir gibi bazı gıdaların, triptofan içerdiğine ve kandaki triptofan seviyelerini arttırdığına inanılmaktadır.

Muzlar : Bunlar serotonin içerir ve ruh halini kaldırmak için tavsiye edilmiştir. Ancak, içerdikleri serotonin beyne ulaşırsa, sadece bir kişinin ruh halini iyileştirebilirler.

Triptofan olan bir ön-madde, vücut serotonin ihtiyacı duyan bir ana madde. Bu temel kimyasal maddeyi yüksek yiyen yiyecekler, vücudun onu emeceği ve kullanacağı anlamına gelmez. Ancak triptofanın gerektiğinde kullanılması serotonin sentezini geliştirecektir.

Bununla birlikte bazı çalışmalarda, triptofan takviyeleri verilen yaşlı insanlar, daha önce sahip oldukları bilişsel testlerde daha iyi performans göstermiştir.

Bağırsak mikrobiyotalarının bağırsak-beyin erişimi olarak bilinen bir bağlantı üzerinden CNS ve bilişi etkileyebileceği düşüncesine artan bir ilgi vardır. Bu durumda, sindirim sistemindeki serotonin ruh halini etkileyebilir.

Aşağıdaki gıdaların triptofan içerdiği söylenir :

• peynir
• Türkiye
• yumurtalar
• soya ürünleri
• Somon
• Talbina, arpadan yapılmış bir tabak

Bununla birlikte, gıdalar triptofan içerebilirken, bir fark yaratmak için çok küçük bir miktar olabilir. Çoğu çalışma, triptofanın ek formlarını kullanmıştır.

Örneğin, a-laktalbumin olarak bilinen bir protein, sütte bulunur. Bu daha fazla triptofan içeren Çoğu protein daha. Ancak, bilim adamları, bir fark yaratmak için ihtiyaç duyulacak miktarın tüketilmesinin muhtemelen pratik olmadığını göstermektedir.

1980’lerde, daha yüksek bir triptofan içeriği ile yetiştirilen mısır, pellagramın önlenmesinde başarılı olmuştur. Nüfus çalışmaları, bu mısırın diyetin önemli bir parçası olduğu insanların, başka nedenlerle de olsa, daha az saldırgan eğilimler gösterdiğini ortaya koymaktadır. Mısırdaki triptofanların insanların serotonin seviyelerini arttırması mümkündür.

İnsanların triptofan zenginleştirilmiş içecekler ve diğer besin bazlı tedavileri tükettikleri çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir.

Şimdiye kadar, spesifik bir diyetin ruh halini veya depresif belirtileri etkileyebileceğine dair çok az kanıt vardır.

Bununla birlikte, sağlıklı ve çeşitli bir diyetin ardından, bir dizi sağlık yararı sağladığını ve genel refahı arttırdığını bulduk.

Amerikalılar için 2015-2020 Beslenme Rehberi, insanları farklı bir diyete odaklanmalarını ve mümkün olduğunca besin kaynaklarından besin elde etmeyi amaçlamaktadır.

Triptofan takviyeleri çevrimiçi olarak mevcuttur, ancak bir doktorla ilk konuşmadan serotonin sendromu riski nedeniyle kullanılmamalıdır.

Serotonin hakkında çok şey bilinmemektedir. Beyin fonksiyonları çalışmasını çevreleyen zorluklar, serotoninin tam bilgisi edinilmeden önce biraz zaman alacağı anlamına gelir.