Kronik yorgunluk hakkında bilmeniz gerekenler

Kronik yorgunluk sendromu uzamış ve şiddetli yorgunluk veya yorgunluk durumudur. Dinlenme ile rahatlamamakta ve doğrudan diğer koşullardan kaynaklanmamaktadır.

Ayrıca miyaljik ensefalomiyelit / kronik olarak bilinen yorgunluk sendromu (ME / CFS), bu durum, spesifik olmayan semptomlar ile birlikte kalıcı hale getirici zayıflığı ya da yorgunluk, içerir.

Yorgunluk ve semptomlar en az 6 ay sürer, bilinen herhangi bir nedenden kaynaklanmaz ve yatak istirahati ile iyileşmezler.

CFS sendromu sık sık yorgun hissetmekten daha fazlasıdır. Durum günlük yaşamı engeller ve işlevini zorlaştırabilir.

Durumdaki literatür, 1700’lü yıllara dayanmaktadır. Yüzyıllar boyunca, çeşitli nedenlere yanlış atfedildi ve şimdi daha iyi anlaşılmaya başlandı.

CFS hakkında hızlı gerçekler

  • CFS’li insanlar evde ve işte çalışmayı zor buluyor. Yatakta ya da evde dinlenmek için çok fazla zaman harcamalıdırlar.
  • Bazı semptomlar kas ağrıları, baş ağrısı ve yorgunluk dahil olmak üzere yaygın viral enfeksiyonlarınkilere benzerdir .
  • CFS en sık olarak 30-50 yaşlarındaki kişilerde, daha sıklıkla kadınlarda erkeklerden ve bazen çocuklarda ve ergenlerde görülür.

Belirtiler

kronik yorgunluk belirtileri

CFS’li kişiler aşırı yorgunluk ve grip benzeri semptomlar ve kronik ağrı gibi çok çeşitli semptomları tecrübe ederler.

Hastalar ve hasta savunucuları genellikle hastalığın karmaşıklığını taşımak için kronik yorgunluk ve bağışıklık fonksiyon bozukluğu sendromunu (CFIDS) belirtmeyi tercih ederler.

Semptomlar birkaç saat veya gün içinde ortaya çıkar ve 6 ay veya daha uzun süre devam eder.

Şunları içerebilir:

  • baş ağrısı
  • ihale lenf düğümleri
  • boğaz ağrısı
  • kas ağrısı
  • eklem ağrısı
  • yorgun hissetmek
  • 24 saatten uzun süredir fiziksel efordan sonra rahatsızlık hissetmek

Bu belirtiler ya bir insanla kalır ya da gelir ve 6 aydan fazla devam eder. Genellikle diğer sağlık durumlarına benziyorlar.

Yaşam kalitesine etkisi

CFS’li birçok insan, iş dahil olmak üzere günlük görevleri yürütmeyi zor buluyor. İstihdam oranları değişebilir. CFS’si olanların yarısından fazlası işe yaramamaktadır ve hastalıklarından dolayı yaklaşık üçte ikisi çalışmalarında sınırlıdır.

Hastalar rapor:

  • fiziksel aktivite seviyelerinde önemli düşüşler
  • Sjögren sendromu, lupus, romatoid artrit, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (COPD) ve kemoterapinin etkileri gibi diğer yorgun tıbbi durumlara benzer bir bozukluk

CFS bir kişinin fonksiyonel durumunu ve multipl skleroz (MS), konjestif kalp yetmezliği veya tip 2 diabetes mellitus gibi başlıca medikal durumlardan daha iyi olma durumunu etkiler.

Bazı insanlar nispeten normal hayatlar sürerler, ancak diğerleri yataktan kalkamaz veya kendilerine bakamazlar.

Tedavi

kronik yorgunluk nedir

Tedavinin ana amacı semptom rahatlamasıdır.

Tedavi seçenekleri şunları içerir:

  • Stres yönetimi : CFS’li bir kişi aşırı stres, fiziksel ve duygusal stresden kaçınmalıdır. Doktor veya fizyoterapist tarafından izlenen ılımlı egzersiz semptomları düzeltebilir. Hafif egzersiz ve yatmadan 4 saat önce uyumak, uykuya yardımcı olabilir.
  • Bilişsel davranışçı terapi (CBT) : Aktivite ilerleme hızı, aktiviteyi ılımlı hale getirmeye ve gündüz aşırı derecede yayılmadan yayılmasına yardımcı olabilir.
  • İlaçlar : Antidepresanlar, uykuyu iyileştirmeye ve depresyonu rahatlatmaya yardımcı olabilir . Anti-anksiyete ilaçları panik bozukluklarını tedavi edebilir. İbuprofen gibi asetaminofen (Tylenol), aspirin (Bayer) ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ( NSAIDS ) ağrı ve ateşi tedavi edebilir .

Uyarıcılar yardımcı olabilir, ancak güçlü uyarıcılar enerji ve aktivitedeki artışların sonunda yorgunluğun artmasına ve nüksetmeye neden olduğu bir döngüyü tetikleyebilir.

CFS’yi önlemek için hiçbir neden yoktur, çünkü nedeni bilinmemektedir.

Teşhis

Tıp Enstitüsü (IOM), 836.000 ila 2.5 milyon Amerikalı’nın CFS’ye sahip olduğunu tahmin etmektedir, ancak bunların yaklaşık %84-91’i henüz bir tanıya sahip değildir, bu nedenle kesin sayı bilinmemektedir.

CFS’nin teşhis edilmesi zordur çünkü hiçbir laboratuar testi bunu doğrulayamaz ve semptomlar diğer koşullarınkilere benzeyebilir.

BMJ’ye göre , tanı faktörleri şunları içerir :

  • yenileyici uyku ile kalıcı ve işlevsiz yorgunluk
  • yorgunluk, tükenme ve efordan sonra kendini iyi hissetme duygusu
  • kısa süreli hafıza problemleri
  • Konsantrasyon zorluğu
  • boğaz ağrısı
  • Bir kişi yandığında iyileşen ve baş dönmesi

Tanının doğrulanmasına yardımcı olabilecek diğer faktörler şunları içerir:

  • Yaş: CFS sıklıkla ergenlik döneminde veya 30-50 yaşları arasında başlar.
  • Grip benzeri semptomlar: Bunlar arasında genel ağrı ve hasta olma hissi ve ateş
  • Önceki hastalık: Kişinin, genellikle,
  • Ruh sağlığı sorunları: Kişinin depresyon, anksiyete bozukluğu veya duygulanım bozukluğu olması daha olasıdır.

4 kişiden en az 1’i hayatlarının bir noktasında yatağa ya da eve kaçmaya başlar.

Otoimmün bir bozukluğu olan kadınları ve aynı rahatsızlığı olan aile bireyleri olanların etkilenmesi en muhtemeldir.

Nedenler

CFS’nin nedeni bilinmemektedir. Olası tetikleyicileri keşfetmek için araştırmacılar stres, bağışıklık sistemi, toksinler, merkezi sinir sistemi ve gizli bir virüsün aktivasyonu arasındaki ilişkiyi inceliyorlar . Bazı araştırmacılar bir virüsün neden olabileceğinden şüphelenir; Bununla birlikte, belirli bir virüs tanımlanmamıştır.

Çalışmalar, CFS’nin sinir sisteminin iltihaplanmasından kaynaklanabileceğini ve bu iltihabın bir bağışıklık yanıtı veya işlemi olabileceğini düşündürmektedir. Yaş, önceki hastalık, stres, çevre veya genetik gibi diğer faktörler de rol oynayabilir.

Diyet

İngiliz Diyetisyenler Birliği’ne (BDA) göre, CFS’li kişiler sindirim sorunları yaşayabilir :

  • mide bulantısı
  • gaz ve şişkinlik
  • karın ağrısı
  • ishal ve kabızlık
  • Alkol, kafein, bazı gıdalar ve bazı ilaçlara karşı hoşgörüsüzlük veya duyarlılık

Dengeli ve sağlıklı bir diyetin yapılmasını tavsiye eder ve aşağıdaki ipuçlarını önerirsiniz:

  • Büyük yemeklerden kaçının ve az ve sık yiyin, örneğin her 3-4 saatte bir.
  • Nişastalı yiyeceklerin bir kısmını ve özellikle her öğünde yulaf gibi yavaş salımlı nişastalı yiyecekleri, bunlar, sabit enerji seviyelerini korumaya yardımcı olabileceğinden.
  • Her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze tüketin.
  • Protein yiyeceklerini et, balık, fındık, soya veya mercimek gibi en az iki öğünde yer al.
  • Sütü ve süt ürünlerini veya soya sütü gibi alternatifleri tüketin.
  • Enerji ve kan şekeri ani yükselmelerine neden olabileceğinden, soda ve şeker gibi yüksek şeker ve yüksek GI gıdalardan kaçının.
  • Konforlu yiyecekler için bir özleminiz olması durumunda meyveyi bir atıştırmalık olarak hazırlayın.

Sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir. Bu, egzersiz yapmak için çok yorulduğunuzda çok fazla yememeyi ve iştahınız düşükse sağlıklı bir şekilde almayı da içerir.

Orada hiçbir kanıt bir anti-Candida diyet veya başka herhangi bir kısıtlayıcı diyet KYS’lu yardımcı olacağını söyledi. Yiyecek tahammülsüzlüğüne sahip olabileceklerini düşünen herhangi bir kişi, herhangi bir gıda grubunu kesmeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Herhangi bir takviye önce bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile tartışılmalıdır. Bunlar pahalı olabilir ve bazı olumsuz etkileri vardır.

Gizem, CFS’yi çevrelemeye devam ediyor, ancak hastalığın biyolojik kanıtı yavaş yavaş ortaya çıkıyor ve gelecekte tedavilerin ortaya çıkabileceği umudu var .

Şimdilik, tedaviyle semptomları yönetmek bazı insanların daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmesine yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir

YORUM BIRAKABİLİRSİNİZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

73 − 64 =