Klinik Depresyon

Depresyon sadece birkaç gün için mutsuz veya bıkmış hissetmekten daha fazlasıdır.
Çoğu insan duygularını hissettirir, ancak depresyonda olduğunuzda, birkaç gün yerine, haftalarca veya aylarca sürekli olarak üzgün hissedersiniz.

Bazı insanlar depresyonun önemsiz olduğunu ve gerçek bir sağlık durumu olmadığını düşünüyor. Yanlış, gerçek semptomları olan gerçek bir hastalıktır. Depresyon zayıflık ya da “kendinizi bir araya getirme” ile “çekilebilecek” bir işaret değildir.
İyi haber şu ki, doğru tedavi ve destekle, depresyonlu çoğu insan tam bir iyileşme sağlayabilir.

Depresyon insanları farklı şekillerde etkiler ve çok çeşitli semptomlara neden olabilir.
Bunlar, mutsuzluk ve umutsuzluk gibi kalıcı duygulardan, zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmekten ve çok ağrılı hissetmekten. Depresyonu olan birçok kişinin de anksiyete belirtileri vardır .
Sürekli yorgunluk hissetmek, kötü uyuma, iştahsızlık veya cinsel yolla gitme, çeşitli ağrı ve acılar gibi fiziksel semptomlar da olabilir.

Depresyon semptomları , hafif ya da şiddetli değişir. Şiddetli depresyon sizi intihar hissettirirken, hayatın artık yaşamaya değer olmadığını düşünürken, en hafifinde ruhunuzda sürekli olarak düşük hissedebilirsiniz.
Çoğu insan zor zamanlarda stres, mutsuzluk veya endişe duyguları yaşar. Düşük bir ruh hali, depresyon belirtisi olmaktan çok kısa bir süre sonra gelişebilir. Düşük ruh hali ve depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin .
Birkaç günden uzun bir süredir kendini az hissediyorsanız, depresyonda olup olmadığını öğrenmek için bu kısa teste katılın .

Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzdan yardım almak önemlidir.
Birçok insan, depresyon için yardım aramadan önce uzun bir süre bekler, ama geciktirmek en iyisi değildir. Bir doktora ne kadar erken bakarsan, iyileşme yolunda ne kadar erken olursun.

Bazen depresyon için bir tetikleyici var. Yoksulluk, işinizi kaybetme, hatta bebek sahibi olma gibi hayatınızı değiştiren olaylar onu gündeme getirebilir.
Ailede depresyon öyküsü olan kişilerin kendilerini deneyimleme olasılıkları daha yüksektir. Fakat açık bir sebepten dolayı depresyona da girebilirsiniz.

Depresyonun nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin .

Depresyon oldukça yaygındır ve yaşamları boyunca bir noktada yaklaşık 10 kişiyi etkilemektedir. Genç ve yaşlı erkekleri ve kadınları etkiler.
Çalışmalar, İngiltere’de beş ila 16 yaş arasındaki çocukların yaklaşık% 4’ünün endişeli veya depresif olduğunu göstermiştir.

Depresyon tedavisi yaşam tarzı değişiklikleri, konuşma terapileri ve ilaçların bir kombinasyonunu içerebilir. Önerilen tedaviniz, hafif, orta veya ağır depresyona sahip olup olmayacağınıza bağlı olacaktır.
Hafif depresyon geçirirseniz, doktorunuz ilerlemenizi izlerken kendi kendine geliştirip geliştirmediğini görmeyi bekleyebilir. Bu “dikkatli beklemek” olarak bilinir. Ayrıca egzersiz ve kendi kendine yardım grupları gibi yaşam tarzı önlemlerini önerebilirler .

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi konuşma terapileri, genellikle gelişmeyen veya orta derecede depresyon olmayan hafif depresyon için kullanılır. Antidepresanlar da bazen reçete edilir.
Orta ve şiddetli depresyon için konuşma terapisi ve antidepresanların bir arada kullanılması önerilmektedir. Şiddetli depresyon varsa, yoğun uzman konuşma tedavileri ve reçeteli ilaçlar için uzman bir ruh sağlığı ekibine sevk edilebilir.
Depresyon tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin .

Böyle daha alma gibi yaşam tarzı değişiklikleri, yaparak depresyon parası olan birçok kişi egzersiz , aşağı kesim alkol , sigara vazgeçerek ve sağlıklı yeme.

Kendi kendine yardım kitabını okumak ya da bir destek grubuna katılmak da faydalıdır. Depresyonu hissetmenize neden olan şey hakkında daha iyi bir anlayış kazanmanıza yardımcı olabilirler. Deneyimlerinizi benzer bir durumda başkalarıyla paylaşmak da çok destekleyici olabilir.