Karşılıklı Bağımlılık

Bağımlılık, kişinin kişisel ihtiyaçlarını başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmaktan feda etmeyi içerir. Birbirine bağımlı olan bir kişinin kendi dışında aşırı bir odak noktası vardır. Düşünceleri ve eylemleri eşler veya akrabalar gibi diğer insanlar etrafında döner.

Bağımlılık genellikle dengesiz ve sağlıksız ilişkilerde ortaya çıkar. Bağımlılığı olan bir kişi çoğu zaman kendisinden başkalarını kurtarmaya çalışır. Bir partnerin bağımlılıklarını veya kötü davranışlarını “iyileştirmek” için can yakabilirler.

Akıl sağlığı teşhisi, akıl sağlığı teşhisi olarak nitelendirilmez, çünkü çoğunlukla semptomlar oldukça yaygındır. Yine de şiddetli sıkıntıya neden olabilir. Bağımlılık, bir kişinin kaygı gibi diğer akıl sağlığı kaygılarını geliştirmesine yol açabilir. Bir terapist, bir kişinin uyumlu davranışları azaltmasına ve daha sağlıklı ilişkiler geliştirmesine yardımcı olabilir.

Psikolojide, bağımlılık, bir bireyin bütün ilişkisinden ziyade bir kişinin davranışlarını ve tutumlarını tanımlar. Uyumlu olan bir kişi, genellikle kimliklerini başkalarına yardım ederek geliştirir. Kendi değerlerini doğrulamak için başkalarına “bağımlı” olabilirler. Uyumlu bir kişi, bu onayı almak için kendi arzularını veya duygularını inkar edebilir.

Genel uyumluluk belirtileri şunlardır:

• Düşük Benlik Saygısı : Bağımlılık utanç ve değersizlik duygularına neden olabilir. Bir kişi mutluluğu hak etmediğine inanabilir. Eğer bir kişi kendilerini değerlemezse, başkalarına değer vermeye çalışabilirler. “İhtiyaç duyulması” duygusu, bakım alanın şükran göstermemesi durumunda bile içsel bir şekilde tatmin edici olabilir.
• Zayıf Sınırlar : Bağımlı kişiler genellikle başkalarının mutluluğundan sorumlu hissederler. “Hayır” diyerek ya da önce kendi ihtiyaçlarını belirleyerek zor zamanlar geçirebilirler. Başkalarının üzülmesini önlemek için gerçek düşüncelerini ve hislerini gizleyebilirler.
• Başkalarını “Kaydetme” İhtiyacı : Bağımlı kişiler sevdiklerinin zarardan korunması için onların görevi olduğunu hissedebilirler. Sevilen biri yanlış bir şey yaparsa, büyük olasılıkla sevilen kişinin adına durumu düzeltmeye çalışırlar. Bu tür davranışlar, başkalarının bağımsız olmasını veya hatalarından öğrenmelerini engelleyebilir. Ayrıca kötüye kullanım veya bağımlılığın tartışmasız kalmasını sağlayabilir.
• Kendini Reddetme : Birbirine bağlı bir kişi, genellikle başkalarının refahını kendi başlarına önceliklendirir. Dinlenme, duygusal destek ve kişisel bakım için kendi ihtiyaçlarını inkar edebilirler. Kendi arzularını iddia ederken suçluluk veya endişe hissedebilirler. Diğerleri destek sunduğunda, uyumlu kişiler tedirgin olabilirler.
• Mükemmeliyetçilik : Bağlantılı kişiler genellikle kendilerine güven ve yetkinlik imajı yansıtırlar. İnsanların idare edebileceklerinden daha fazla sorumluluk almaları yaygındır. Bir hata yaptıklarında veya eleştiri aldıklarında, güvensiz olabilirler.
• Kontrol Sorunları : Uyumlu bir kişi kendi öz değerlerini başkalarının esenliğine bağlayabilir. Sevilen birinin başarısız olması durumunda, bir bağımlı kişi, kendileri başarısız gibi hissedebilirler. Başkalarının hayatlarını daha iyi hale getirme çabaları, kontrol veya iyelik davranışlarına dönüşebilir.

Her bir bağımlı kişi bu belirtileri göstermeyecektir. Ancak bir kişi bu özelliklerin çoğunu gösterirse, bunlar birbirine bağlanabilir.

Bağlaşıklık genellikle çocuklukta köken alır. Çoğunlukla, çocuk duygularının görmezden geldiği veya cezalandırıldığı bir evde büyür. Bu duygusal ihmal, çocuğa düşük öz saygı ve utanç verebilir. Onların ihtiyaçlarının katılmaya değmediğine inanabilirler.

Tipik olarak, bir veya daha fazla ebeveyn rollerini koruyucu olarak doldurmaz. Bozuklukları, bağımlılık, akıl sağlığı tanıları veya diğer endişelerden kaynaklanabilir. Çocuğun gelişim yeteneklerini aşan görevleri yerine getirmesi gerekebilir. Örneğin, bir ebeveyn düzenli olarak akşam yemeğini düzeltmek için çok sarhoşsa, genç bir çocuk yemek yapmayı öğrenebilir, böylece aile aç kalmaz.

Çoğunlukla çocuk ve yetişkin arasındaki çizgi bulanıklaşır. Bir ebeveyn rollerini doldurmazsa, bir çocuk kardeşleri için sahte bir ebeveyn olabilir. Bir erkek kardeşinin bezlerini değiştirebilir veya bir kız kardeşinin ödevini bitirmesine yardımcı olabilirler.

Bazen çocuğun kendi ebeveynlerine bakması beklenir. Aile içi şiddete maruz kalan bir ebeveyn, çocuğa bir sırdaş olarak dönüşebilir. Narsisizmi olan bir ebeveyn, çocuğun onlara övgü ve rahatlık sunmasını isteyebilir. Bu etkileşimler genellikle enmeshment olarak adlandırılır.

Çocuklar tam olarak gelişmediğinden, “yetişkin” rolünü doldurmak tüm çabalarını alabilir. Bir çocuk, hanehalkının kendi ihtiyaçlarını görmezden gelmeye devam etmesini sağlamak için çok odaklanmış olabilir. Bakım rolünü, istikrar ve kontrol duyguları ile ilişkilendirebilirler.

Çocukken, sağkalım için uyumlu davranışlar gerekli olabilir. Yetişkinlikte davranışlar adaptif değildir. Aslında, bağımlılık bir kişinin gerçekten dengeli ilişkiler geliştirmesini engelleyebilir.

Bir kimse bağımlılığı olan bir kişi ile ilişkide olduğunda, bağımlılık ortaya çıkabilir. İş ortağı maddeleri kötüye kullanabilir veya kumar veya alışverişe bağımlı olabilir.

Bağımlılığı olan kişi, partneri için “bekçi” rolünü üstlenebilir. Ortak, maliyeyi veya ev işlerini yürütmek için bakıcıya güvenebilir. Bağımlılık ilişkinin dışında sorunlara neden olursa, kapıcı eşleri için kapsayabilir. Örneğin, alkolü kötüye kullanan biri işi atlayabilir. Uyumlu bir kişi eşinin patronunu kendi adına arayabilir ve eşinin hasta olduğunu iddia edebilir.

Bekçi sık sık partnerlerine samimi bir şekilde yardım etme isteğinden mahrumdur. Yine de davranışları genellikle eşlerinin bağımlılığı devam ettirmesini sağlar. Bekçi partnerin sonuçlarını “kurtardığı” zaman, ortak değişme motivasyonunu sıklıkla kaybeder. İhtiyacı olan profesyonel rehabilitasyonu aramayabilirler. Yardım olmadan, bağımlılık daha da kötüleşebilir.

Bu, bakıcının, diğer kişinin bağımlılığı için suçlamadığını söyledi. Bağımlılık tedaviyi reddeden birine katkıda bulunabilirken, bu tek neden değildir. Bir güvenlik krizini engellemek, birisi başkalarını rehabilitasyona zorlayamaz.

Bu ilişki bakıcıya da zarar verebilir. Eşlik eden kişi genellikle eşine bakmak için kendi ihtiyaçlarını kendi tarafına atar. Onların bağımlı alışkanlıkları zamanla kötüleşebilir. Kendi akıl sağlığı kaygıları için tedavi aramaları olası değildir.

Ahlaksızlık, küfürlü bir evde ya da ilişkide yaşamaktan da gelişebilir. Duygusal istismar, insanları küçük veya önemsiz hissettirebilir. Ahlaki davranışlar, bu duygulara karşı koymanın bir yolu olarak gelişebilir.

Örneğin, bir kişi ihtiyaç duyduğunu hissetmek için bağımlılığı olan bir kişi için bekçi olarak hareket edebilir. Başka bir birey, başkalarının ihtiyaçlarına göre kendileri için bir bedel karşılığında yemek yiyerek şükran kazanmaya çalışabilir. Başkalarını “kaydetme”, insanları güçlendirilmiş ve önemli hissettirebilir.

Kötüye kullanan bir kişi, kötüye kullanılan bireyden sorumlu olabilir. İstismarın tedavi edilmemiş bir akıl sağlığı sorunu varsa, kişi onları “iyileştirmeye” çalışabilir. Ancak tek başına sevmek, bir akıl sağlığı durumunu tedavi etmek için yeterli değildir. Kötüye kullanan kişinin iyileşmeye başlamak için profesyonel bakım ihtiyacı olacaktır.

Birbirine bağlı hane halklarındaki bazı insanlar, sorunlarını özel tutarak ailelerini koruyorlarmış gibi hissedebilirler. Ancak bir tarafın kötüye kullanılmasını sağlamak, diğer aile üyelerine zarar verir. Rapor başarısız çocuk istismarı “aslında sonra aksesuar” bir kişinin yapmak ve yasal sonuçları hakkında getirebilir.

Bağımlılığı olan ebeveynler, çocuklarının üzerinden hızla yaşamaya çalışabilirler. Bazı ebeveynler bir çocuğu hayatta tüm sıkıntılardan korumaya çalışabilirler. Diğerleri bir çocuğun kontrolünü deneyebilir, böylece ebeveynin başarı tanımını karşılamak için büyürler.

Bu davranış, çocuklarda bağımlılık riskini artırabilir. Çocuklar dünyayı keşfetmeye ve kendi planlarını yapmalarına izin verildiğinde, bağımsızlık duygusu geliştirirler. Ebeveynler tüm kararları aldıklarında, çocuklar kendi arzularını görmezden gelmeyi öğrenebilirler. Ayrıca başkalarının onayını kendi ihtiyaçlarının üzerine yerleştirmeyi öğrenebilirler.

Bu etkiler yıllarca sürebilir. Bir bağımlı çocuk, bir yetişkin olarak karar vermek için güven ve mücadele vermekten kaçınabilir. Başka birinin gücüne sahip olduğu ilişkileri arayabilirler. Yardım olmadan, başka bir nesil için kod bağımlılık döngüsü devam edebilir.

Bakıcılar, günlerini kronik bir hastalığı ya da sakatlığı olan bir sevdiklerine bakmakta geçirirler. Ulaşım sağlayabilir, kişinin yıkanmasına yardımcı olabilir veya başka günlük yardım sunabilirler. Caregiving, genellikle kendi başına zordur. Yine de, bağımlılık dinamiği daha da karmaşıklaştırabilir.

Eğer bir bakıcıysanız, kendi davranışınızı merak edebilirsiniz. Tipik bakım ve bağımlılık arasındaki çizgiyi nerede çiziyorsunuz? Her durum farklıdır, ancak aşağıdaki işaretleri gösterirseniz, endişe nedeni olabilir:

• Sevdiklerine ısrar etmek her şey yolunda. Güvenlik ya da sağlık sorunu olduğunda, ayağınızı yere koymanız gerekebilir. Ancak kişi için her kararın verilmesi gerekli değildir. Eğer sevdikleriniz belli bir gömleği giymek istiyorsa, onları daha şık bir gardırobona doğru yönlendirmenize gerek yoktur.
• Tüm hayatını sevilenin etrafında döndürmek. Caregiving çok zaman ve enerji alabilir. Ancak vesileyle dinlenmek ve sevdiklerinizin dışında bir sosyal yaşama sahip olmak önemlidir. Aksi halde kırgın ve yanık olabilir.
• Sevdiğiniz kişiyi sadece size güvenmek için teşvik etmek. Birçok insan gerekli hissetmeyi sever. Yine de diğer bakıcıları “rakip” olarak görürseniz veya sevdiğiniz kişiyi kendi kendine yeterli olma konusunda cesaretlendirirseniz, bir sorun olabilir.

Bağımlılık siz ve sevdikleriniz arasında çok fazla zorlamaya neden olabilir. Bağımlı davranışları ele almak ilişkinizi geliştirebilir. Sınırların belirlenmesi ve iletişimin uygulanması stresli bir durumu biraz daha sağlıklı hale getirebilir.

Bağdaşıklık bir tanı olmasa da, bir kişinin refahına müdahale edebilir. Bağımlılığı olan kişilerin düşük benlik saygısına ve güçlü utanç duygularına sahip olma olasılığı daha yüksektir. Araştırma, bağımlılık ile aşağıdaki koşullar arasındaki ilişkileri bulmuştur:

• Depresyon
• kaygı
• Borderline kişilik
• Bağımlı kişilik
• Yeme ve yemek sorunları

Bağımlılık ayrıca madde bağımlılığı için bir risk faktörüdür. Bağımlılık, zor duygulardan kaçınmanın bir yolu olarak gelişebilir. Bazı insanlar, bağımlı olan bir eşle bağ kurmak için maddeleri kötüye kullanabilirler. Bir partner aynı zamanda uyuşturucu veya alkol kullanarak uyumu olan kişiye baskı yapabilir.

Eğer sizde uyumlu olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir terapist bulmak isteyebilirsiniz. Bir ruh sağlığı uzmanı, davranışlarınızın birbirine bağımlı olup olmadığını belirleyebilir. Ayrıca herhangi bir birlikte meydana gelen zihinsel sağlık sorunlarını tedavi edebilirler. Terapide, davranışlarınızın köklerini keşfedebilir ve ihtiyaçlarınızı başkalarınınkiler ile dengelemeyi öğrenebilirsiniz.